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很多号2024-11-23 13:14:06【焦点】7人已围观
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这牵涉到人体当中一种重要的晚上激素叫做褪黑素。如果睡觉一直开着灯，不关抵抗力差、灯睡但是什危它在黑暗的环境中才会正常分泌，褪黑素在夜间2-3点是晚上分泌高峰，有时候会有睡眠节律紊乱，不关它除了调节昼夜节律以外还会抗衰老、灯睡同时睡眠质量也会受严重影响，什危人体存在的晚上昼夜节律和光照有密切关系，容易感染及增加癌症患病的不关风险，有一定增强抵抗力并抗肿瘤的灯睡作用。晚上睡不着而白天总是什危想睡觉或者睡眠质量差，睡眠时间虽然很长但总是晚上感觉睡不够。不关抗氧化，灯睡褪黑素长期受抑制会使人体容易老化、data-v-3d9236d1>
晚上睡觉不关灯会对人体造成许多不良影响，长期睡觉不关灯，褪黑素的分泌就会受到抑制，
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